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夜ごはん
♪今日の夜ごはん♪
●にじますのホイル焼き
●ほうれん草とにんじんの白和え
●長いもの納豆かけ
●お豆と大根、きゅうりのピクルス
●きゅうりのポン酢かけ
●しいたけのソテー
●豚汁
●ごはん
・下ごしらえをしたにじますをホイルに入れ、きのこ類、
塩コショウ、バター、酒を入れて10〜15分くらいグリルで焼く。
焦げ目がほしければ、ホイルをあけて焦げ目をつける。
・ほうれん草とにんじんはゆで、豆腐は水をきっておく。
ペーストのごまとすりごま、みりん、しょうゆで味付けて混ぜる。
・長いもを切って、納豆をのせ、青のりをふりかける。
梅肉をのせても美味。
・少し沸騰させた三杯酢にミックスビーンズとサイの目に切った
だいこんと、きゅうりをつけて瓶にいれて一日置く。
・きゅうりに塩をふって板ずりして、
一口大に切ったらポン酢とごま油をかける。
・切ったしいたけを焼いて、塩コショウをする。皿に盛ったら、
フライパンでバターをとかしてしょうゆとバジル（粉末）と
オレガノ（粉末）を入れて混ぜる。それをしいたけにかける。
・豚肉、大根、にんじん、こんにゃく、ごぼうの豚汁。
[0回]
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COMMENT
ぜひ〜
参考にしてくださいな。
バランスいいって言われると嬉しいね〜。
ありがと。
でもね、昨日は食べてるそばから
「もの足りん」ってパスタゆでだしたから
腹たったけどね（笑）
まぁ仕事してきた人にはボリュームなかったかも
しれないけど。
家族だとやりたい放題だよ。
ミックスビーンズはひと袋を一度に使いきれないから、
困っちゃう。1日〜2日豆続くからね（笑）
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あの〜
すばらしすぎるね〜
バランスいいね〜
妊婦と授乳中のお母さんに良さそうなメニュー。
参考にさせてもらうよ。
ミックスビーンズふる活用ですな。
kaori 2007/05/09 09:10 EDIT RES